丫 萱 の 輕 描 淡 寫 (@￣ ︶ ￣@)

去年底初次見面時　我在蓮香齋天天吃的很幸福　體重爆肥　公司制服被我撐到一個極限
每個同事看到我　只有一句話：該減肥了　當時體重和你一樣　年初妹妹上網查到東區有
一家晨曦診所　感覺很不錯　四年前我去過一次　就帶她看看　本來只是作陪　一起聽完
營養師的介紹之後　＄＄也跟著掏出來．．．該認真瘦了　這次絕對要成功　拿了一星期
的藥　初期吃完了兩三天　只有飽的感覺　之後幾天　吃完藥過半小時　心情開始high了
有一種想裸奔的欲望（ㄜ．．據某人說法　跟搖頭丸的fu一樣）後來　因為克制不住食欲
只瘦一公斤　決定再消費第二週的藥　更認真配合運動 + 節食　一天一點愈來愈瘦囉^^
Ｋ９那天　己瘦了五公斤　吃完藥過30分鐘　大家都到了　開始邊唱歌邊喝酒一起High~
回到家躺床上　酒精和藥混合發作　翻來覆去到天亮了T.T　只好起床留離線訊息給大家
西藥吃完後　聽朋友的話　改看中和常榮中醫　中藥+埋線+推拿=1000　離家近又超便宜
完全沒有副作用　繼續再瘦兩公斤　雖然效果沒有西藥快　but醫生會針對胖的部位埋線
對於想瘦局部的人超有效　從小到現在　這次堅持最久　效果最大　身邊的人都驚艷了^^
想再減１３公斤　達到心中最完美的模樣　歡迎有興趣的朋友們逗陣來　一起變美變帥吧

繼上一篇減肥２週好麻吉Pretty Nancy小倆口建議　騎單車是很棒的減肥運動　心動了～
後來在墾丁認識丹先生　和好友金小姐馬上行動買了卡打車　開始了單車之旅～　今天和
金小姐兩人　憑著high咖的意志力＆蕭郎的精神　從永和騎騎騎到鶯歌　一路上了新海橋
過了柑園橋那條荒蕪的道路　克服了上橋下坡恐懼症　鶯歌陶瓷博物館在眼前^^　休息後
輕鬆來回挑戰成功　到家立刻量體重　ＯＨ～瘦３公斤唷≧◇≦　繼兩年前開刀爆肥回來
後～第一次破ｘｘ公斤唷　ｈａ～我 愛 夏 天 　有～漂 亮 美 眉 　喔～我 愛 夏 天　因為～
我 要 開 始 耀 眼(@ ￣ ︶￣@) 　在此公開一日食譜　大量運動後　吃的很節制　早餐 - 統一
無糖豆漿　中餐 - 鶯歌麥當勞健怡可樂　晚餐 - 樂華剉冰不加糖(綠豆麥片仙草愛玉)￣▽￣

～　夏　日　減　重　是　個　流　行　～

～　端　午　節　爆　肥　是　個　流　行　～

～　愛　找　籍　口　是　個　流　行　～

～　從　頭　開　始　也　是　個　流　行　～

繼上週不負責任食譜和激烈運動之後　腰酸到昨天才好　今天去找許久未見的好友Pretty
Nancy吃飯　玩Wii一小時(爽)　見小倆口瘦了一大圈　不禁向她的護士男友討教　才知道
上週的呼拉圈＆踏步機是不會瘦的　尤其是呼拉圈根本無助減肥還會傷到脊椎　女生想瘦
下半身　只要騎腳車or踩空中腳踏車就 一 定 瘦　踩累了停下來休息１０秒再繼續　另外
減肥期間一定要吃白飯　白飯熱量很低　多吃菜反而會胖　因為青菜裡頭的鹽巴醬油是高
熱量的來源　除了運動外　用餐時一定要細嚼慢嚥＆搭配 低 胰 島 素 減肥法　相信大家
都有聽過　卻又不甚瞭解　它是一個少量多餐的觀念　比如你正要享用一塊蛋糕　一次把
它吃完　身體的胰島素會上升 - 產生肝醣 - 轉為脂肪 - 肫積在體內　but若你先吃一小塊
半小時消化後再吃一小塊　胰島素不會上升　就不會產生脂肪　就可以安心享受美食^.^
聽起來很神奇吧　當然　這只是讓你不會胖　要瘦一定得運動　持續３０分鐘後才 開 始
燃燒脂肪　So~ 每天踩空中腳踏車至少一小時 ＋ 吃飯細嚼慢嚥＆少量多餐　一定瘦的啦

Dear All~經過無數次的開始＆放棄＆放話：等著瞧 之後　決定了5/13為減重第一天　並
將此公開以督促自己　根據以往經驗生理期快結束時開始減　效果特好　更容易穩定信心
堅持下去　先瘦７公斤為目標　第一週運動道具為 呼拉圈 & 踏步機　5/14瘦了0.3公斤後
5/15　5/16狂吃回復原來體重　最後二天衝刺吃少少狂運動瘦了１．７公斤(醬也行)
心得：運動時聽自己喜愛的METAL & HIP HOP可以讓自己更High~　注意：不要再吃了
p.s.下面的 不 負 責 食 譜　大家看看就好　不要學我　少 吃 多 動 就 瘦 啦(@ ￣ ︶￣@)
Date　早 餐　　　　　　午　餐　　　　　　　　　　晚　餐　　　　運　　動
5/13　吃飽飽　　　　　吃　飽　飽　　　　　　　　吃　飽　飽　　呼1小時+踏7分鐘
5/14　養樂多x1　　　豆漿+海苔小粒一包($29零食)　半盤飯菜　　 呼1.7小時
5/15　無糖豆漿　　　媽媽的愛心咖哩飯　　　　　　夜市吃到飽　　沒運動沒膽量體重
5/16　無糖豆漿　　　波蘿面包+小粒半包　　　　多力多滋+焗麵　沒運動沒膽量體重
5/17　無糖豆漿　　半包小粒＋美樂家巧克力奶昔　　水餃21粒　　呼1小時+踏0.7小時
5/18　水煮蛋白+吐司x1　　稀飯　＋　菜　　　　　菜　半　盤 　 呼＋踏共３小時

星期天和N年沒見面的國中同學們　到東區吃魔法咖哩　私立大學畢業　未來的工作
方向未確(Me too)　開始思考學歷和工作間的關聯性　朋友還提供極端的減重例子
有點累的方法一：每天跑步持續半小時以上（比正常速度快）　三個月瘦了十公斤
超輕鬆的方法二：每天沉迷線上遊戲到廢寑忘食　只吃開水與白麵包　效果一樣喔
呷菜迅速瘦的方法三：每天只吃大燕麥片+無糖豆漿+燙青菜　 一個月瘦七公斤喔
另外在Ｘｕｉｔｅ網站-馬鈴薯的amusement park部落格 看到的超簡單瘦臉頰法
＆　讓你輕鬆瘦小腹　＆　一起打擊雙下巴　Yahoo知識唱歌減肥法　大家試試喔
p.s.很開心把語法搞定了　目前天天靠運動節食健康瘦　期待減肥日記吧。(^_^)。

最近新聞陸續報導胖妹減肥成功~醜女變辣妹的案例　昨天線上遇到朋友問侯我第

一句：小胖~你在幹麻~讓人意識到　夏天來了　立刻和妹妹打賭比賽短期內要

瘦下來　輸的人要打掃房間＋幫可愛Twinkle洗澡清便便一個月＋罰金新台幣2000

我想著我的目標＆未來幸福藍圖　哇 一 定 ㄟ 成 功　不瘦就出家　我　贏　定　啦

今天一整天　壓力大　平常白白嫩嫩的臉開始冒痘痘　新工作適應中　晚上河濱公園
練機車轉彎　伴著夏夜晚風優雅流暢~水啦　半小時後　兩名騎士觀看　車燈兼路燈
一時緊張擦過樹叢　導致　下了機車猛催油　撞壞半邊後照鏡　我毫髮無傷　超丟臉
的啦　再也不敢去那裡練車了　朋友的安慰令我稍稍釋懷　後來帥帥助理上線
原以為和所有萬安人早已斷了　總覺得你們師徒是同類　當然　你帥多了　又或者上　　
一篇靠夭文奏效了(想太多)　互相關心問侯　甩開心中鬱悶 重燃鬥志　夏天我來啦~

今天終於被主管逼哭　終於喊出內心深處的渴望　老 娘 一 定 要 走　表白後超輕鬆的啦

哈~Elva　早勸你不要那麼ㄍㄧㄥ　有心事不講會得內傷唷　昨天MSN狀態是 - 享受一點

一滴瘦的感覺　帥帥助理：還沒過年不要想太多　我：離開前一定瘦　就要實現囉\^o^/

上週五　無趣的尾牙結束　難喝的葡萄酒唯有加柳丁汁才可以下嚥　素桌的菜普普

僅百菇煲湯嗞味不錯　桃園人很少　和帥帥助理乾了半杯　抽獎全槓龜　High的是

大家上了美美的妝　三座獎盃解體　唯一遺憾的是　我還不夠瘦　有空逛逛相簿吧

昨天～去染髮了　因為朋友是設計師　需要模特兒　完全免費　讓我很期待(High)
第一次染髮是N年前在朋友家請朋友染　搞了三小時完全上不了色　原本以為我要
黑一輩子了(我承認我是不想花錢疏於打扮的宅女)　染完後只有一個"爽"　整個人
整顆頭　都亮了起來　讓目前７０公斤的我只想瘋狂運動火速瘦身　變 ”靚　妹”
染　髮　前


染　髮　後


現　在　７０　公　斤

96年貢寮海洋音樂祭　最高興的是看到了偶像黃貫中　站在第一排正中央　距離不到兩
公尺　我和一班同好狂High　大家都是前年一起去新加坡看BEYOND告別演唱會的Fan
兩年不見　個個都變得成熟帥氣又美麗　其中一位雲小姐更是實實在在的瘦了二十公斤
讓我不停的問問問到了減肥診所的電話 下定決心充滿期待的預約...(初診要先留資料喔
請問身體有什麼疾病嗎?) ㄜ..曾經得過癌症　(是什麼時侯的事?)　去年　(那藥物減肥
就不太適合唷　必需過了追蹤期五年都沒有復發才可以　否則會有危險性) 喔　謝謝...
從沒想過生一場病　對往後的日子影響那麼大　藥不能亂吃　今天和朋友去捐血中心 想
體驗一次流掉500CC的感覺也不行　就怕血液裡有病因　所以　人 真 的 不 能 懶　雖然
吃藥可以瘦很快　但唯有 努 力 運 動 才是徹底改善體質的 不 二 法 門　一 定 要 辦 得 到

新的一年新的開始 跨年夜處處都是人擠人 那表示 我們老了一歲 檢視去年 換了新工作
貴人運旺旺 桃花平平 剖腹產經驗 一次 今年的目標 和去年大同小異 減肥永遠排第一
人要活就要動 保持年輕不二法門 皮膚才會水水的 我要增加全身肌肉量 徹底改善易胖
體質 我要瘦到像dancer 躺著站著趴著坐著都沒有什麼贅肉 隨便來點小律動都很有
feel 散發朝氣與活力 由內而外變的健健康康 再來好好練英文 要每天聽英語 將所有
Metal的CD歌詞都搞懂 然後談一場戀愛 常常想的很多 做的很少 時日無多 老大不小
不再猶豫 You may say I'm a dreamer I'm not the only one 大家都是夢想家