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說實話　如果沒有很胖　照以下方法執行　瘦身效果也不錯

１禁食冰品　冰飲料　冰冷的食物

２先喝湯　再吃菜　慢慢進食
 
３晚餐禁食澱粉類及油　可食用水煮冬粉 白煮蛋...
 
４禁食甜的飲料如奶茶　珍奶　甜的綠茶紅茶
 
５禁食奶製品　優酪乳

６禁食甜膩 油炸 油煎 油酥之食物

７每天泡澡　水溫約４０度　泡到腰即可　約１５～２０分鐘

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